Низкая энергия и либидо, тяжесть внизу живота, опущение, капельки при чихании. Наули мягким вакуумом поднимает органы малого таза, возвращает тонус тазовому дну (работает при опущении 1-2 стадии и лёгком недержании) и будит энергию, тепло и дофаминовую тягу к жизни. За 7 дней, по 15 минут в день.
Наули работает там, куда пресс и диеты не достают. Это одна из классических очистительных практик хатха-йоги, шаткарм. Ты учишься выделять глубокие мышцы живота и мягко вращать их, массируя внутренние органы изнутри так, как это невозможно ничем другим.
«Втяни пупок к позвоночнику сто раз, и ты разожжёшь внутренний огонь и освободишься от болезней живота». Гхеранда-самхита, 1:19
Наули мягким вакуумом поднимает органы малого таза и возвращает тонус тазовому дну. Работает при опущении 1-2 стадии, лёгкое недержание уходит.
Наули будит блуждающий нерв, а он часть дофаминовой системы «хочу и делаю». Возвращается энергия, тяга что-то делать и вкус к себе. Либидо здесь про то, сколько в тебе жизненной силы, а не про кого-то другого.
Массаж внутренних органов изнутри будит пищеварение: живот становится легче, спокойнее, уходят вздутия.
Полная техника, шаг за шагом за 7 дней. Курс остаётся с тобой на целый год: практикуй в своём ритме.
Оплата российской картой или через СБП. Доступ к курсу придёт на вашу почту после оплаты.
Ежедневные видео-занятия (10-15 мин): понятная прогрессия от первого дыхания до полной круговой волны наули.
Бонусная практика для кровообращения в тазу: мягкое 10-минутное занятие, к которому можно возвращаться в любой момент.
Ежедневный ритуал. Структура, с которой 15 минут в день становятся лёгкой привычкой.
Целый год доступа, приватно и в своём темпе. Подходит новичкам, опыт йоги не нужен.
15 минут каждый день > 2 часа раз в неделю.
Глубокое дыхание и «сияющее дыхание черепа», которое будит кровообращение в животе и проясняет ум.
«Ложный вдох», уддияна-бандха. Ты подтягиваешь живот под рёбра и осваиваешь главный брюшной замок.
Ритмичное подтягивание живота на задержке дыхания: разжигает тепло, контроль и внутреннюю силу.
Выделение прямой мышцы живота в чёткий центральный «жгут» по середине живота.
Удержание жгута лёжа, на четвереньках и в позе рыбака: появляется лёгкость и уверенность.
Перекатывание жгута влево и вправо, полное круговое движение, «волны» по всему животу.
Собираем всё вместе в одну полную 30-минутную практику, которая теперь полностью твоя.
Наули входит в шаткармы, классическую очистительную систему йоги, описанную в текстах вроде Гхеранда-самхиты. Это возвращение к телу, проверенное веками.
Брюшные замки будят блуждающий нерв, а он напрямую связан с дофаминовой системой мотивации. Исследования вагуса показывают: когда он включается, растёт желание действовать. Отсюда спокойствие и та самая тяга к жизни.
15 минут в день, сделанные регулярно, дают больше, чем длинная тренировка раз в неделю. Курс построен под реальную жизнь.
Я работаю с женщинами 35+, которые потеряли контакт со своей энергией и телом, и помогаю им снова чувствовать себя лёгкими, наполненными и живыми: мягко и изнутри.
За 10 с лишним лет я собрала мягкие телесные практики, которые работают вместе с твоим телом, и наули, сердце этих практик. Я провела через неё тысячи женщин, шаг за шагом.
Если сомневаешься, сначала проконсультируйся с врачом. Это оздоровительная практика, она не заменяет лечение.
Пятнадцать минут в день, это всё, что нужно. Курс в записи: начни сегодня, в своём ритме.
Получить курс 99 €ОПЛАТИТЬ ИЗ РОССИИкартой РФ · ₽Оплата российской картой или через СБП. Доступ к курсу придёт на вашу почту после оплаты.
