Бесплатный гайд
Женщина может разогреть себя сама, без партнёра и без особого настроения. Ниже три техники, которые делают одно и то же: возвращают телу тепло, чувствительность и контакт с собой.
Я поняла это на фестивале, на мастер-классе кубинского музыканта Afrosideral. Его мастер-класс назывался «Аше», на языке йоруба это значит «женская сила». Через десять минут трясся весь зал, и я почувствовала, как тело само наполняется возбуждением. Уехала я оттуда с одной мыслью: если тело разогрелось само, без всякого партнёра, значит, своей сексуальной энергией можно управлять самой.
Практика
Люди трясутся в ритуалах тысячи лет: так из тела уходит напряжение, и у этого есть объяснение через нервную систему. Тряска снимает зажимы и готовит тело к следующим практикам.
На МРТ видно, что диафрагма и тазовое дно двигаются вместе на каждом вдохе, так что таз массируется изнутри всю жизнь. Наули делает это движение осознанным и сильным, и к малому тазу приходит больше крови. Первое упражнение наули я показываю в видео ниже.
Если один вариант не грузится, переключитесь на другой.
Дыхательные практики расслабляют и усиливают чувствительность. В исследованиях, где почти 500 женщин занимались дыхательными техниками, их либидо заметно выросло.
Перед практикой
Отложите наули во время беременности, при любых кровянистых выделениях, в первый месяц после родов и после операций без разрешения врача. Если у вас миома, гипертония, грыжи, болезни ЖКТ или щитовидки, начинайте мягко и сначала посоветуйтесь с врачом.
Что дальше
В курсе «Наули для начинающих» эта практика продолжается. 7 базовых видеоуроков ведут от первого втягивания живота до волны, а 3 бонусных занятия интимной йоги укрепляют мышцы любви, чтобы ощущения в близости стали ярче.
В Telegram-клубе к этому добавляются медитации и энергоактивации на поднятие сексуальной энергии и моя личная проверка вашей техники по видео.
Выбрать курс · от 19 € / 1 990 ₽
Юлиана, @om_woman
om_woman